５０からの健康的生活
今日は家の掃除と踏み台昇降をがんばったオキエです。 本当はこないだ知った素敵なお店におでかけしたかったのですが、朝から鳴る雷の音に気持ちをくじかれてしまいました。 昨日亀岡駅付近の工事現場で雷に打たれた人がいたというニュースを見て超ビビッて…
今週に入ってから、猛烈にお腹がすくオキエです。 なんなんやー！ ゆるふわダイエットできひんや～ん！！ ここ一か月くらい食欲が無くてダイエットしやすかったのは、湿度が高かったからなのかなぁ。 この２～３日は食べたいが止まらない。 昨日と一昨日の晩…
今日はお腹がいっぱいではち切れそうなオキエです。 現在ゆるふわダイエットpartⅡの真っ最中なので、こんなに食べたのは久しぶりかも。 ゆるふわダイエット - ５０女の遊び方 でも今日は休息日なのです。 まずランチは久しぶりの京懐石雅さんで、御膳をいた…
今日はとことんラッキーだったオキエです。 降りしきる雨の中、傘を忘れて出勤したのですが（家を出た時は降ってなくて）、駐車場から職場までの徒歩5分間は、行きも帰りも雨がぴたりと止んだのです。 そして職場に着いたらいきなり養老軒さんのアイスクリ…
金曜日、お疲れ様のオキエです。 職場の近くにも可愛いツバメの雛たちが誕生していました。 さて 先週・今週と色々と忙しかったので、今頃疲れが出て来た感じです。 ゴスペルもめちゃくちゃ声出したし。 歌ってるときはすごく気持ちよかったけど。 体力、落…
久しぶりにアロマテラピーの施術を受けに行ったオキエです。 亀岡市保津町にあるRothy's Baliさん。 Rothy’s Bali：2020年8月23日｜ルスィズ バリ(Rothy‘s Bali)のブログ｜ホットペッパービューティー なんと「蔵」を改造してあるお店でした。 もう何から何…
日曜日のオキエです。 今日は母の集団ワクチン接種に同行しました。 母はワクチン接種そのものよりも、「ついにワクチンを接種するぞ」という緊張でフラフラになってたみたいでしたが、まぁ特に気になる症状も出ず、一安心です。 ※インフルエンザの予防接種…
最近よく眠れるオキエです。 50代に入った頃から、どんなに疲れていてもぐっすり眠れない状態が続いていましたが、こうなったら頑張って眠るための努力をしてみようと思い立ちました。 ここでこれまで展開してきた努力の数々を、まとめておきたいと思います…
今日は久しぶりに病院に行ったオキエです。 背中がかゆくて孫の手でかいたら激痛が走ったので、何事かと思いました。どうやらデキモノが出来てるっぽい。 家族ラインでその事を書いたら、全員にすぐ病院に行くように言われました。去年の旦那の大病以降、け…
ご多分に漏れず、新たな一週間が始まったオキエです。 今日は「高たんぱく・低糖質の新しいカップヌードル」が出来たと聞いて、お昼に早速いただいてみました。 カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 | 日清食品グループ 少しアッサリ気味かな？と思ったけど…
貧血の症状がずいぶんマシになってきたオキエです。 氷を食べる女 - ５０女の遊び方 あの後まだ色々と調べて、良さげな貧血用の薬を見つけたので、半年間はこれを飲んでみることにしました。 ファイチ│製品情報│小林製薬株式会社 半年間飲めば肝臓などに貯…
ふらつきがだいぶんマシになったオキエです。 氷を食べる女 - ５０女の遊び方 夜もぐっすり寝れたし、ヘム鉄効果出たかも。 氷は相変わらず食べたいけど、2～3個食べたらもういいやって思える感じです。 鉄分補給作戦のため、昼ご飯にマックに寄った際には牛…
今日はなんだかフラフラして、座っているのも辛かったオキエです。 なのでカーブスもゴスペルもお休みしました。 これは寒暖差のせいなのか、まさかコロナにかかったのか、それとも他の病気になっているのか。 ここまでしんどいとさすがにちょっと心配になっ…
「ハイハイハイ」と言えば、ハイキュー配信廃人というよりは、やはりあおい輝彦さんの歌を思い出す50女オキエです。 ハイハイハイ - ５０女の遊び方 ♪ハイハイハイ春になった ハイハイハイ忘れかけてた ハイハイハイ歌も歌えるさ～ ええ歌や・・・ 復帰した…
今日のお弁当は昨日の残りのクリスマスケーキだったオキエです。 食べ過ぎのクリスマスイブ - ５０女の遊び方 だってさ。ホールケーキ1/4個食べたら一食分くらいのカロリーになるんちゃうん。 ※怖くて正式には調べられていない。 それならいっそのことこれだ…
今日は懐かしの東急ホテルでランチを食べたオキエです。 【公式】京都 東急ホテル｜京都駅から車で5分 洛中・堀川五条 クリスマスツリーの季節です。 今年はロームイルミネーションは中止なんですね。 恋人たちもちょっと寂しいね。 さて 毎年恒例になってき…
ついに家宝のシャープのマスクに手を出したオキエです。 ４カ月前に抽選で当たった分です。 コロナと孤独と熱中症そしてマスク - ５０女の遊び方 ですが実は先月末、２回目の当選通知が届いたのです。 「えっ？」 一瞬詐欺かと思いましたが、違いました。ど…
N氏が昨日岩谷堂の栗羊羹をお土産に職場に戻って来て、幸せなお茶の時間を過ごしたオキエです。 「人生を楽しむ」とは - ５０女の遊び方 岩谷堂羊羹季節限定純栗ようかん 季節限定 | 岩谷堂羊羹・回進堂 もうそんな季節なんやね。 一年経つのは早いなぁ。 …
第三波到来の日本からオキエです。 よりによってそんな日に、いつもの「寒暖差」による鼻水が止まらない状態で困っています。 こちらは、米国ミネソタ州カーバー郡の公衆衛生局がWHOと米国疾病予防管理センターの発表を元に、新型コロナウイルス感染症など4…
今日のおやつはチーズケーキだったオキエです。 職場の若い仲間が差し入れてくれました。 若者におやつを与えられっぱなしのおばさんです。 しかし 最近の3時のおやつの充実っぷりは目をみはるものがあります。自家製フレンチトーストも三日連続で食べてしま…
れんこんパウダーを買ってみたオキエです。 「れんこんの成分は粘膜に良いので、鼻や喉が弱い方にお勧めです。熱を加えないで食べるともっといいですよ。」みたいなこと、朝イチでやってたのです。 クイズとくもり 輝く！知られざるレンコンＳＰ｜NHKあさイ…
久しぶりに社交場に返り咲いたオキエです。 今日はBKとKMの三人で、次の旅行の計画を立てました。 旦那の病気とコロナの関係で、最近は人と会わない精神的引きこもりな日々を過ごしていたので、「誰かと会う・話す」のハードルが上がってしまっているのを感…
今日は久しぶりにおうちで一人過ごしたオキエです。 本当はどこかにお茶でも飲みに行こうと思ってたのですが、窓を小刻みに揺らす風の音に恐れをなして気が萎えてしまった。 なので、先日半額で購入したスクラッチアートで遊んでいました。 人差し指の付け…
洗濯物を干し終えた時の達成感が大好きなオキエです。 干し終えてから５分くらいはうっとり洗濯物を眺めます。 とても幸せな気持ちに満ちる瞬間です。 これは結婚した時からそうだったのですが、数年前に洗濯を干すのがしんどくてたまらない時期があり、そ…
今週はうちの子達が立て続けに体調を崩す、というあわただしさに見舞われたオキエです。 娘は口唇ヘルペスを発症、でも発症・発見と同時に皮膚科に行くことで、何とか事なきを得ました。 亀岡市のくまざわ皮膚科の先生は「神の申し子かな？」と思ってしまう…
朝は巻き寿司巻きから始まったオキエです。 ご飯少な目でしたが、上手く巻けました。 術後療養中の旦那がしんどさのあまり食べる意欲を失くし気味なので、一番の好物を超薄味で作りました。お砂糖はラカントを使って一本だけ巻いたのを、朝と昼の二回に分け…
元気はつらつ、オキエです。 やっぱり筋トレはいいわ～ 筋トレした後は心身がシャンと伸びる感じ。 ありがたいわ～ 自分の身体に向き合い始めた最初の頃は何かと辛かったけど、続けることで確かな身体の変化を感じるようになって、「がんばって行く」から「…
弱いオキエです。 今日は娘と所用で出かけた後タイ料理ランチを食べようという話になり、娘のリサーチでタイ料理屋さん「キンカーオ」に行ってみました。 京都 タイ料理 キンカーオ HP ラオス・タイ文化紹介 エスニック 京都駅周辺 京阪沿線 駐車場が無かっ…
気持ちだけシャトレーゼ営業部・糖質カット課のオキエです。 糖質カットのスイーツ ｜ シャトレーゼ 今日はチョコレートのアイスクリームを食べました。 とても美味しいアイスクリームでした。 でも なんと エネルギー78kcal 糖質8.5g（内マルチトール3.5g…
なんか身体が痛いと思ったら、ストレッチするのを忘れていたオキエです。 アイテテテテテ・・・ 今日はカーブスで筋トレをしたのですが、その後のストレッチをすっかり失念していました。 youtu.be 以前はカーブスでストレッチまでやり終えて帰っていたので…
