５０からの健康的生活
今日のお弁当は昨日の残りのクリスマスケーキだったオキエです。 食べ過ぎのクリスマスイブ - ５０女の遊び方 だってさ。ホールケーキ1/4個食べたら一食分くらいのカロリーになるんちゃうん。 ※怖くて正式には調べられていない。 それならいっそのことこれだ…
今日は懐かしの東急ホテルでランチを食べたオキエです。 【公式】京都 東急ホテル｜京都駅から車で5分 洛中・堀川五条 クリスマスツリーの季節です。 今年はロームイルミネーションは中止なんですね。 恋人たちもちょっと寂しいね。 さて 毎年恒例になってき…
ついに家宝のシャープのマスクに手を出したオキエです。 ４カ月前に抽選で当たった分です。 コロナと孤独と熱中症そしてマスク - ５０女の遊び方 ですが実は先月末、２回目の当選通知が届いたのです。 「えっ？」 一瞬詐欺かと思いましたが、違いました。ど…
N氏が昨日岩谷堂の栗羊羹をお土産に職場に戻って来て、幸せなお茶の時間を過ごしたオキエです。 「人生を楽しむ」とは - ５０女の遊び方 岩谷堂羊羹季節限定純栗ようかん 季節限定 | 岩谷堂羊羹・回進堂 もうそんな季節なんやね。 一年経つのは早いなぁ。 …
第三波到来の日本からオキエです。 よりによってそんな日に、いつもの「寒暖差」による鼻水が止まらない状態で困っています。 こちらは、米国ミネソタ州カーバー郡の公衆衛生局がWHOと米国疾病予防管理センターの発表を元に、新型コロナウイルス感染症など4…
今日のおやつはチーズケーキだったオキエです。 職場の若い仲間が差し入れてくれました。 若者におやつを与えられっぱなしのおばさんです。 しかし 最近の3時のおやつの充実っぷりは目をみはるものがあります。自家製フレンチトーストも三日連続で食べてしま…
れんこんパウダーを買ってみたオキエです。 「れんこんの成分は粘膜に良いので、鼻や喉が弱い方にお勧めです。熱を加えないで食べるともっといいですよ。」みたいなこと、朝イチでやってたのです。 クイズとくもり 輝く！知られざるレンコンＳＰ｜NHKあさイ…
久しぶりに社交場に返り咲いたオキエです。 今日はBKとKMの三人で、次の旅行の計画を立てました。 旦那の病気とコロナの関係で、最近は人と会わない精神的引きこもりな日々を過ごしていたので、「誰かと会う・話す」のハードルが上がってしまっているのを感…
今日は久しぶりにおうちで一人過ごしたオキエです。 本当はどこかにお茶でも飲みに行こうと思ってたのですが、窓を小刻みに揺らす風の音に恐れをなして気が萎えてしまった。 なので、先日半額で購入したスクラッチアートで遊んでいました。 人差し指の付け…
洗濯物を干し終えた時の達成感が大好きなオキエです。 干し終えてから５分くらいはうっとり洗濯物を眺めます。 とても幸せな気持ちに満ちる瞬間です。 これは結婚した時からそうだったのですが、数年前に洗濯を干すのがしんどくてたまらない時期があり、そ…
今週はうちの子達が立て続けに体調を崩す、というあわただしさに見舞われたオキエです。 娘は口唇ヘルペスを発症、でも発症・発見と同時に皮膚科に行くことで、何とか事なきを得ました。 亀岡市のくまざわ皮膚科の先生は「神の申し子かな？」と思ってしまう…
朝は巻き寿司巻きから始まったオキエです。 ご飯少な目でしたが、上手く巻けました。 術後療養中の旦那がしんどさのあまり食べる意欲を失くし気味なので、一番の好物を超薄味で作りました。お砂糖はラカントを使って一本だけ巻いたのを、朝と昼の二回に分け…
元気はつらつ、オキエです。 やっぱり筋トレはいいわ～ 筋トレした後は心身がシャンと伸びる感じ。 ありがたいわ～ 自分の身体に向き合い始めた最初の頃は何かと辛かったけど、続けることで確かな身体の変化を感じるようになって、「がんばって行く」から「…
弱いオキエです。 今日は娘と所用で出かけた後タイ料理ランチを食べようという話になり、娘のリサーチでタイ料理屋さん「キンカーオ」に行ってみました。 京都 タイ料理 キンカーオ HP ラオス・タイ文化紹介 エスニック 京都駅周辺 京阪沿線 駐車場が無かっ…
気持ちだけシャトレーゼ営業部・糖質カット課のオキエです。 糖質カットのスイーツ ｜ シャトレーゼ 今日はチョコレートのアイスクリームを食べました。 とても美味しいアイスクリームでした。 でも なんと エネルギー78kcal 糖質8.5g（内マルチトール3.5g…
なんか身体が痛いと思ったら、ストレッチするのを忘れていたオキエです。 アイテテテテテ・・・ 今日はカーブスで筋トレをしたのですが、その後のストレッチをすっかり失念していました。 youtu.be 以前はカーブスでストレッチまでやり終えて帰っていたので…
昨夜は久しぶりに寝落ちしたオキエです。 玉ねぎの頂き物が重なったので、玉ねぎで作れるお菓子なにかないかな～・・・ などと書いていたら、意識がもうろうとしてきました。 気分転換にと思って、マウイ島在住の日本人ガイド＆シャーマン・エディが海辺の…
酷暑の一日を乗り切ったオキエです。 仕事から帰ってきて、急いで取り入れたるは「冷」と「塩」。 「こんなに美味しいアイスクリームとポテトチップスは食べたことが無い。」っていうくらい、美味しく感じました。 身体が求めてたんや。 しかもアイスクリー…
もうお盆休みが終わるとか、信じられないオキエです。 ヤダ、イカナイデ・・・ でもお盆休みが終わらないと夏も終わらないので、やっぱりいいです。お気をつけて、また来年笑顔で会いましょう。 さて 今回の連休は退屈している暇がありませんでした。 ４連休…
食べたかった豆大福を食べれてご満悦のオキエです。 お茶は、お気に入りだった宇治茶が無くなったので、伊右衛門茶（ティーパック）をいただきました。 さて 昨日、帰省の途中立ち寄った「やまがた屋」で、美味しそうな豆大福を見つけました。 帰省する - ５…
寝不足ぎみのオキエです。 おかげさまでおばあちゃんの熱中症は一晩寝たら解消しました。 コロナと孤独と熱中症そしてマスク - ５０女の遊び方 やっぱりOS1（経口補水液）は素晴らしかった。 https://www.aquarius-sports.jp/ors/faq/ 飲んだらスッとむかつ…
今日は生まれて初めて羊羹なるものを作ってみたオキエです。 昨夜、冷蔵庫に入っていた市販の羊羹を見つけた糖質制限中の旦那。 食べたい・・・でも我慢。 食べたい・・・でも我慢。 食べたい・・・食べちゃう？ と、しつこく冷蔵庫のまわりをウロウロする…
今日はひたすら眠っていたオキエです。 朝ごはんを作った後に寝て、 昼食べて買い物に出かけた後にまた寝て。 エアコンかけてぐっすり眠りました。 気持ちよかった。 夏の疲れが少しとれたような気がしました。 コロナ禍が始まって以降、休日の買い物は昼の…
連休初日のオキエです。 今日は充実したおやつ時間を過ごすことができました。 オキエの二大好物。 家にいるとなぁ。 おやつ美味しいねんなぁ。 その分と言っては何ですが、今夜は再びヘルシーおかずです。 久しぶりにおからを炊いて（ラカント使用）、粉無…
今日も家人としての仕事を立派にこなしたオキエです。 が 掃除の途中コンタクトレンズを落としてしまって、１時間半くらい捜索するはめになりました。最終的に見つかりはしたものの、え、なんで？と思うような場所から見つかって、ちょっとしたミステリーで…
50からの健康的食生活学習中のオキエです。 今日は「ラカント」を買ってきました。 ラカント：2つの天然素材のみでつくられたカロリーゼロで安心の自然派甘味料です。 www.lakanto.jp これでキュウリの酢の物を作ってみましたが、普通にしっかり甘くて美味…
最近なんだかあわただしいオキエです。 単身赴任中だった旦那が理由あって一旦帰ってきました。 しかも秋にとある外科手術を受ける予定なので、病院から体調管理のための食事の指導を受けて、朝晩の料理をしっかり作らなければならなくなりました。 うぇ～ …
蒸し暑い京都からオキエです。 ここまで蒸すだけ蒸しておいて、雨降らへんのかい。 さて ６月も終盤に差し掛かってまいりました。 今日遊びに来たエイミちゃんがお土産に持ってきてくれたのは、亀岡では地味に有名な和菓子の名店・ひろ季やさんの水無月です…
さっき植木の手入れをして、なんだかあちこちかゆいオキエです。 早くお風呂に入らなきゃ。 さて 今日は久しぶりに外回りをしたので、ランチは町中にある小さなお食事処で魚定食を食べました。 これにまだ唐揚げとロールキャベツとお味噌汁がついて８００円…
今日はおおよそ二か月ぶりにカーブスに行って来たオキエです。 久しぶりにコーチたちの顔を見たら、懐かしくて涙出た。 施設内は、3月に通ってた頃の工夫からさらに改善されていました。 カーブス、復活 - ５０女の遊び方 マシンとマシンの間がめっちゃ空い…
