５０からの健康的生活
三連休をもてあます日本人、オキエです。 コロナウィルスの影響で観光客が激減しているそうなので、地元民的には今がチャンスと言うか、今こそ遊んで地域貢献と言うか、お出かけした方が良いように思うのですが、これで感染したら残念賞みたいなお話になる…
今日は北山へお出かけしたオキエです。 目指したのは、北山紅茶館。 京都 北山にある紅茶専門店 北山紅茶館 美味しい紅茶とスコーンの組み合わせにすっかり魅了されて、こうなったら紅茶の名店をいろいろと飲み歩いてみようと思い立ちました。 北山紅茶館の…
徹夜時の仮眠の椅子寝のせいで首と腰まで痛くなってきたオキエです。 大本節分大祭 - ５０女の遊び方 洗い物をするのも掃除機をかけるのも洗濯を干すのも、全部つらかった。 今後大本節分祭に行ってみたい方に一言進言申し上げるとすれば、それは「なるべく…
「ゆるふわダイエット」再スタートのオキエです。 ゆるふわダイエット - ５０女の遊び方 ※摂取カロリーを無理なく少しずつ減らして、二か月に一キロずつゆるやかに痩せる計画です。 年末年始から山のように積んであった我が家のお菓子がついに底をつき、「２…
今日は鍼治療から一日が始まったオキエです。 京都 亀岡【腰痛・不眠・頭痛…】原因不明の不調に特化した治療院 はりきゅう治療院 蓮 施術後、オキエの五十肩に適したストレッチの方法をご指導くださる大谷先生。 前にも教えてもらったけど家に帰ったらもうわ…
昨夜は懐かしの６４で盛り上がったオキエ家です。 風来のシレン 懐かしい～ 色々と思い出してきました。 オキエは頑張って成長させた「最強の刀」を、間違えて「遠投の腕輪」で投げ飛ばして失くしてしまって、そこから立ち直れなかったんでした。 あの時の…
やっと整形外科へ行ってこれたオキエです。 「間違いない、五十肩ですね。」 「ですよね。」 ５分で診察終了。 冬はどうしても痛みが出やすくなるんだそうです。 念願の漢方薬もらいました。 なるべく温めて、そしてなるべく動かした方が良いと言われました…
今朝はヨガから始まったオキエです。 はりきゅう治療院内にあるヨガルームWhite lotus。 京都 亀岡【腰痛・不眠・頭痛…】原因不明の不調に特化した治療院 はりきゅう治療院 蓮 ウォーリアのポーズ 三角のポーズ たったこれだけのポーズが、ぐらぐらして出来…
本格的に寒くなって来た京都からオキエです。 最近コンビニのカフェラテにはまっています。 朝飲めば肩の力を抜いて一日を始められる気がします。 さて 現在ゆるふわダイエットが停滞しています。 ゆるふわダイエット - ５０女の遊び方 ８月から５ヵ月かけ…
疲労困憊のオキエルサです。 昨日今日と二日間、徳島県鳴門市までエイミちゃんと一緒に遊びに行ってきました。 そうです。先週計画した、うず潮と大塚国際美術館を観る旅です。 目指せ、うず潮！ - ５０女の遊び方 今夜は旅の記録を留める気力と体力が無い…
今日は元気なオキエです。 肩は痛いけど、だるさが無くなっています。 昨夜「のどぬ～る」を喉にプッシュした後、炎症が治まった感じがしました。これで喉由来のだるさが改善したのではないか、と思われます。 夢ばかりがふくらんで - ５０女の遊び方 すご…
今日もがんばってカーブスに行ってきたオキエです。 女性だけの30分健康体操教室 - カーブス 先月までは必ず週２回行っていましたが、五十肩になってから少しペースダウンしています。 でも、「行かない」という選択肢は選べない。 なぜなら、今、順調に体…
今日という一日はヨガから始まったオキエです。 ✤「１１月のヨガレッスンプログラム」 | ヨガ＆癒しのスピリチュアルサロン『White Lotus』（京都/亀岡） 本日のメニュー 首・肩こり解消！筋膜リリースヨガ 今のオキエにピッタリの基本的ゆっくりメニュー。…
急に冬らしくなってきて、心躍る夜のオキエです。 馬堀西部商店街にもかわいいクリスマスがおめみえしていました。 今日はレインドロップの２回目を受けに、蓮さんへ。 レインドロップ - ５０女の遊び方 アロマヒーリング「レインドロップ」 ～究極の身体と…
五十肩が少し楽になったオキエです。 ああ五十肩 - ５０女の遊び方 行ってきました、いつもの蓮さん。 でも今日はなおちゃんのヨガやアロマではなく、院長先生の鍼治療を受けました。 京都 亀岡【腰痛・不眠・頭痛…】原因不明の不調に特化した治療院 はりき…
三重県津市からオキエです。 今日はついに雪組全国ツアーのマイ初日を迎え、また津市の街ぶらもとても楽しんだのですが、五十肩が痛くてスマホによる更新ができそうにありません。 足はいい感じなんですが。 明日、家に帰ってから色々と書き連ねてみたいと…
今日はいつもの蓮（White Lotus）さんで久しぶりにアロマトリートメントを受けたオキエです。 しかも待望の新メニュー「レインドロップ」！！ ameblo.jp 「ミカエル」という名の精油で、背骨を中心に丁寧にマッサージしていただきます。 精油原液を脊柱に雨…
昨日のナーバス、やっぱり風邪ひいて熱が出ていたオキエです。 温かい冬の服 - ５０女の遊び方 朝から夕方までぐっすり寝たらちょっと身体が軽くなってて、起きて掃除したら汗がいっぱい出て、なんだかパワーが出て来た。 私は虚弱体質なのかな。 しょっちゅ…
本日のカーブス身体測定で、マイナス1.9キロを達成したオキエです。 目標の２キロ減まであと100ｇ届かず。 またしても100ｇの壁に阻まれた・・・(´；ω；`)ｳｯ… ゆるふわダイエット - ５０女の遊び方 正確に言えば、お盆明けにこの記事を書いた後、一旦２キロ…
自分大好きなオキエです。 このところ、ゴスペルの練習をするにあたってレッスン時の録音を聴いているのですが、ふとあることに気が付きました。 昔は自分の録音した声を聴くのがたまらなく嫌だったのが、今は平気になってる。 っていうか、なんかええ声や…
ゆるふわダイエッターのオキエです。 現在、ダイエットとまではいかないのですが、食べる量を１割ほど減らして（たんぱく質・ビタミンミネラルは通常相当とれるよう適当に計算しつつ）います。そして筋トレもヨガも計画的にこなすようにしています。 食べな…
えくぼの秘密あげたいオキエです。 ※えくぼ無いけど 今年もやってきた！！ かき氷の季節。 仕事が思ったよりも早く終わったので、サンマルクカフェでいただきました。 ♪ ほほをそめて今走り出す私～ 2019年はどんなかき氷に出逢えるのだろう。 【まとめ】201…
今日は久しぶりにアクティブ50女だったオキエです。 朝はヨガから始まりました。 前回のお試しに引き続き、 ヨガ、初挑戦。 - ５０女の遊び方 今日は通常メニューの「ヒーリングヨガ」（一番ゆっくりの自律神経整え系）にチャレンジ。 三つのお約束を確認し…
生まれて初めてヨガを体験したオキエです。 誕生日の投稿にも書きましたが、オキエの癒しの隠れ家・リラクゼーションサロン蓮にヨガメニューが加わったので、試しに行って来ました。 ムーンライトな誕生日 - ５０女の遊び方 ヨガ… 前からずっとやってみたい…
今日は自分自身のメンテナンスの日だったオキエです。 「何十年ぶり」というレベルの久しぶりです。 本当に嫌だったけど、家族みんなに「お願いだからたまには受けてくれ。」と言われ続けて根負けして受けました。 もうとにかく嫌だった。 朝ごはんも食べら…
今日のランチはカツ丼を食べたオキエです。 美味しかったです。 題名と写真合ってない… ６月に健康診断を受けることにしてから避けてたボリュームのメニューだったので、久しぶりにガッツリ食べたって感じ。 お腹がいっぱいになりました。 少し胃が小さくな…
２週間ぶりにカーブスに行ったオキエです。 女性だけの30分健康体操教室 - カーブス 今日は筋力チェックの日でした。 ２週間あいたけど、お疲れモードだったけど、筋肉年齢が前回と同じ５０代後半でほっとしました。 ５０代前半（年相応）目指して、また来…
一粒万倍日のお清めを遂行してから「住まいるＬＡＢＯ」で打ち合わせをして、そのあとは久しぶりに癒されランチを食べに行ったオキエです。 黄金週間のおわりに - ５０女の遊び方 住まいる☺スマイル - ５０女の遊び方 Sajiさんのおばんざいランチ、1,000円。…
今日のカーブスの体力測定で、見事に勝利を得たオキエです。 筋肉年齢が60歳後半から50歳後半に上がっていました！！！ やっと年相応。 まず片足スクワット。 下図のように椅子に座ってから片足で立ち上がれる回数を計るのですが、これが初回は両足とも０回…
和さとで晩ごはんを食べたオキエです。 日常へ戻ってきたって感じ。 普通のお蕎麦の普通の美味しさが染み入るように美味しかった。 今日は仕事が終わってからカーブスとゴスペルの練習を梯子する忙しい一日でした。達成感半端ない。身体の疲れも半端ない。 …
