50女の遊び方

50代女性・関西人。己の人生にひたむきに向き合う魂の記録。

50からの健康的生活

憧れに手を伸ばす

本日のカーブス身体測定で、マイナス1.9キロを達成したオキエです。 目標の2キロ減まであと100g届かず。 またしても100gの壁に阻まれた・・・(´;ω;`)ウッ… ゆるふわダイエット - 50女の遊び方 正確に言えば、お盆明けにこの記事を書いた後、一旦2キロ…

自分大好き

自分大好きなオキエです。 このところ、ゴスペルの練習をするにあたってレッスン時の録音を聴いているのですが、ふとあることに気が付きました。 昔は自分の録音した声を聴くのがたまらなく嫌だったのが、今は平気になってる。 っていうか、なんかええ声や…

ゆるふわダイエット

ゆるふわダイエッターのオキエです。 現在、ダイエットとまではいかないのですが、食べる量を1割ほど減らして(たんぱく質・ビタミンミネラルは通常相当とれるよう適当に計算しつつ)います。そして筋トレもヨガも計画的にこなすようにしています。 食べな…

かき氷の季節

えくぼの秘密あげたいオキエです。 ※えくぼ無いけど 今年もやってきた!! かき氷の季節。 仕事が思ったよりも早く終わったので、サンマルクカフェでいただきました。 ♪ ほほをそめて今走り出す私~ 2019年はどんなかき氷に出逢えるのだろう。 【まとめ】201…

パワーアップサタデー

今日は久しぶりにアクティブ50女だったオキエです。 朝はヨガから始まりました。 前回のお試しに引き続き、 ヨガ、初挑戦。 - 50女の遊び方 今日は通常メニューの「ヒーリングヨガ」(一番ゆっくりの自律神経整え系)にチャレンジ。 三つのお約束を確認し…

ヨガ、初挑戦。

生まれて初めてヨガを体験したオキエです。 誕生日の投稿にも書きましたが、オキエの癒しの隠れ家・リラクゼーションサロン蓮にヨガメニューが加わったので、試しに行って来ました。 ムーンライトな誕生日 - 50女の遊び方 ヨガ… 前からずっとやってみたい…

健康を診断する

今日は自分自身のメンテナンスの日だったオキエです。 「何十年ぶり」というレベルの久しぶりです。 本当に嫌だったけど、家族みんなに「お願いだからたまには受けてくれ。」と言われ続けて根負けして受けました。 もうとにかく嫌だった。 朝ごはんも食べら…

カロリーダウン生活

今日のランチはカツ丼を食べたオキエです。 美味しかったです。 題名と写真合ってない… 6月に健康診断を受けることにしてから避けてたボリュームのメニューだったので、久しぶりにガッツリ食べたって感じ。 お腹がいっぱいになりました。 少し胃が小さくな…

健康でいるために

2週間ぶりにカーブスに行ったオキエです。 女性だけの30分健康体操教室 - カーブス 今日は筋力チェックの日でした。 2週間あいたけど、お疲れモードだったけど、筋肉年齢が前回と同じ50代後半でほっとしました。 50代前半(年相応)目指して、また来…

完全クリア

一粒万倍日のお清めを遂行してから「住まいるLABO」で打ち合わせをして、そのあとは久しぶりに癒されランチを食べに行ったオキエです。 黄金週間のおわりに - 50女の遊び方 住まいる☺スマイル - 50女の遊び方 Sajiさんのおばんざいランチ、1,000円。…

オキエ、若返る

今日のカーブスの体力測定で、見事に勝利を得たオキエです。 筋肉年齢が60歳後半から50歳後半に上がっていました!!! やっと年相応。 まず片足スクワット。 下図のように椅子に座ってから片足で立ち上がれる回数を計るのですが、これが初回は両足とも0回…

やってみなくちゃわからない、ほんま

和さとで晩ごはんを食べたオキエです。 日常へ戻ってきたって感じ。 普通のお蕎麦の普通の美味しさが染み入るように美味しかった。 今日は仕事が終わってからカーブスとゴスペルの練習を梯子する忙しい一日でした。達成感半端ない。身体の疲れも半端ない。 …

そこそこのススメ

ウェストマイナス1cm、体脂肪マイナス0.2%のオキエです。 今日は月に一度のカーブスの身体測定の日でした。 なんと、全体的に微減。 いや、ここまですごくないけど。 「お正月明けで減はすごいよ!!」と、今回もコーチに温めていただきました。 嬉しい。 …

身体からのメッセージ

念願だった身体のメンテナンスに、やっと行ってこれたオキエです。 ※昨年末、息子のインフルエンザでお流れになったので。 京都 亀岡【自律神経失調症による不眠・頭痛…】原因不明の不調に特化した治療院】はりきゅう治療院 蓮 相変わらず落ち着ける空間です…

豊能郡・歴史の中の祈りと一周年

お正月明けのカーブスは、「今世紀まれにみるやる気の無さ」だったオキエです。 でも終わるころには身体ポカポカすっきりモードになったので、やっぱりめんどくさくても運動はしたほうが良いですね。 そんなオキエのブログですが、今日でなんと一周年を迎え…

目指せ!ナイスバディと日本一周

昨日の夜はホームパイを40枚食べた計算のオキエです。 本日のカーブスの体重・体脂肪測定、なんと体重が1.5キロ減、体脂肪はプラスマイナスゼロでした。 おかし見の努力の結果が出ました。 ✌('ω'✌ )三✌('ω')✌三( ✌'ω')✌ おかしみの夜 - 50女の遊び方 M…

おかしみの夜

おやつが食べたいオキエです。 前回のカーブス体力測定でちょっと心を入れ替えた私は、おやつを減らすように決めました。 そのためにおやつを買うときはカロリーを確認する、ということを始めたのですが、どれもすごく高くてビックリしています。 私今まで…

いつもの町の素敵な時間「手相」

今日は手相勉強会に参加してきたオキエです。 (なんでもやるなー)←なんか聞こえたよ。でも砲丸投げとかはやらないよ。 場所は、おなじみ近所のキッチンGOOD!!さん。 亀岡市でランチが人気のKitchen GOOD!!へのアクセス | 亀岡市でランチは選べるコース料…

やってみなくちゃわからない

がんばって風邪の神様と目を合わさないようにし続けているオキエです。 11月はライブも含めて予定がいっぱいなので、風邪をひくわけにはいかないのです。 痛くないで。 喉なんか痛くない。 風邪のひきはじめに絶大な効果を発揮するのが、風門にカイロ。 …

たんぱく質よもやま話

本日はNGランチのオキエです。 カーブスマガジン秋号より 女性だけの30分健康体操教室 - カーブス 今日の昼ごはん、そのまんま。 西別院町名産の犬甘野蕎麦と、大井町が誇るめっちゃ美味しい船越豆腐店さんのおあげできつねそばを作って食べました。 直売所…

海からの風と愛の試練

台風がかすったものの、秋晴れで気持ち良かった3連休が終わりました。 振り返れば毎日どこかが痛かったオキエです。 毎日違う事情で違う箇所が痛かったわけですが、すべて一日で治るのがありがたい50女あるある。参考までに申し上げておきますと、昨日の…

夢の中で会う君

ふくらはぎ痛と共に朝を迎えたオキエです。 痛い・・・ 昨日は、龍田大社までの坂道20分、信貴山朝護孫子寺の山門までの坂道20分、そこから本堂までの坂道20分、と、ざっくり1時間も坂道を登った計算になります。 奈良・風の神様と毘沙門天 - 50女…

50女のノスタルジーと努力

「寺内貫太郎一家」と「時間ですよ」と「ありがとう」が混同しておるオキエです。 調べてみたら、それぞれ加藤治子さん、森光子さん、山岡久乃さん、がお母さん役でした。 あれ?京塚昌子さんじゃなかったっけ。 オキエ的には昭和のお母さんのイメージはダン…

かっさフェイシャル体験

指折り数えてめっちゃ楽しみにしていた今日を迎えたオキエです。 いつもお世話になっています「鍼灸治療院・蓮」さんの中にある、リラクゼーションサロンに行ってきました。 京都 亀岡【自律神経失調症・不眠症・頭痛】原因不明の不調に特化した治療院】は…

筋肉と日本一周

カーブス(器械体操)を始めてはや2ヵ月。 ちょっと二の腕に筋肉がついてきたような気がするオキエです。 娘にも息子にも押してもらいました。 「あ、ほんまや!硬い!!」 でしょでしょでしょ!! めっちゃ感動した。 成果って、でるんや。 この調子でがん…

目指せ適量人生

いただきものの桃の大人食べ(大きな桃一個全部)をして少し胸が気持ち悪いオキエです。 美味しい桃でした。 今日はカーブスに行きました。 そして月に一度の体重測定までやってきました。 「んー。ふえてますね。」 イエス。 振り返れば8月は「タンパク質…

ダサくても筋トレ

♪天国なんてダサすぎるの~ スィートハート様の歌声が脳裏にこだましているオキエです。 お盆も終わってさわやかな気候の今日、カーブスに行っていてハタと気づきました。 トレーニング用の上履き、スクールシューズはいてる人私だけやん。 いやー、安くて…

大人の日帰り心の旅

今日も元気にタンパク質の亡者、オキエです。 血湧き肉食べる - 50女の遊び方 ⚫︎朝ごはん パンと目玉焼きと豆乳とヨーグルト 3点 ⚫︎昼ごはん 豆腐と豆乳とヨーグルト 3点 身体の声が聞こえます。 「野菜食え!!」 何事もバランスが大事やな。 先日買いだ…

血湧き肉食べる

ただ今、たんぱく質亡者のオキエです。 女性だけの健康体操、カーブス。 女性だけの30分健康体操教室 - カーブス 最高に気持ちいいです。 今日も張り切って30分トレーニングして来ました。 何でも今月はタンパク質を取りましょう月間?みたいなんで、トレー…

亀岡でリゾート&スパ

「リゾートホテルで温泉&スパを満喫する休日」 に行きたくて、それと同じ体験を地元亀岡でやってみよう。とひらめいたオキエです。 天才か。 まず最初はいつものカーブスで、筋肉トレーニング&ストレッチからスタート。今朝も気持ちよく身体のあちこちの…