50女の遊び方

50代女性・関西人。己の人生にひたむきに向き合う魂の記録。

50からの健康的生活

健康を診断する

今日は自分自身のメンテナンスの日だったオキエです。 「何十年ぶり」というレベルの久しぶりです。 本当に嫌だったけど、家族みんなに「お願いだからたまには受けてくれ。」と言われ続けて根負けして受けました。 もうとにかく嫌だった。 朝ごはんも食べら…

カロリーダウン生活

今日のランチはカツ丼を食べたオキエです。 美味しかったです。 題名と写真合ってない… 6月に健康診断を受けることにしてから避けてたボリュームのメニューだったので、久しぶりにガッツリ食べたって感じ。 お腹がいっぱいになりました。 少し胃が小さくな…

健康でいるために

2週間ぶりにカーブスに行ったオキエです。 女性だけの30分健康体操教室 - カーブス 今日は筋力チェックの日でした。 2週間あいたけど、お疲れモードだったけど、筋肉年齢が前回と同じ50代後半でほっとしました。 50代前半(年相応)目指して、また来…

完全クリア

一粒万倍日のお清めを遂行してから「住まいるLABO」で打ち合わせをして、そのあとは久しぶりに癒されランチを食べに行ったオキエです。 黄金週間のおわりに - 50女の遊び方 住まいる☺スマイル - 50女の遊び方 Sajiさんのおばんざいランチ、1,000円。…

オキエ、若返る

今日のカーブスの体力測定で、見事に勝利を得たオキエです。 筋肉年齢が60歳後半から50歳後半に上がっていました!!! やっと年相応。 まず片足スクワット。 下図のように椅子に座ってから片足で立ち上がれる回数を計るのですが、これが初回は両足とも0回…

やってみなくちゃわからない、ほんま

和さとで晩ごはんを食べたオキエです。 日常へ戻ってきたって感じ。 普通のお蕎麦の普通の美味しさが染み入るように美味しかった。 今日は仕事が終わってからカーブスとゴスペルの練習を梯子する忙しい一日でした。達成感半端ない。身体の疲れも半端ない。 …

そこそこのススメ

ウェストマイナス1cm、体脂肪マイナス0.2%のオキエです。 今日は月に一度のカーブスの身体測定の日でした。 なんと、全体的に微減。 いや、ここまですごくないけど。 「お正月明けで減はすごいよ!!」と、今回もコーチに温めていただきました。 嬉しい。 …

身体からのメッセージ

念願だった身体のメンテナンスに、やっと行ってこれたオキエです。 ※昨年末、息子のインフルエンザでお流れになったので。 京都 亀岡【自律神経失調症による不眠・頭痛…】原因不明の不調に特化した治療院】はりきゅう治療院 蓮 相変わらず落ち着ける空間です…

豊能郡・歴史の中の祈りと一周年

お正月明けのカーブスは、「今世紀まれにみるやる気の無さ」だったオキエです。 でも終わるころには身体ポカポカすっきりモードになったので、やっぱりめんどくさくても運動はしたほうが良いですね。 そんなオキエのブログですが、今日でなんと一周年を迎え…

目指せ!ナイスバディと日本一周

昨日の夜はホームパイを40枚食べた計算のオキエです。 本日のカーブスの体重・体脂肪測定、なんと体重が1.5キロ減、体脂肪はプラスマイナスゼロでした。 おかし見の努力の結果が出ました。 ✌('ω'✌ )三✌('ω')✌三( ✌'ω')✌ おかしみの夜 - 50女の遊び方 M…

おかしみの夜

おやつが食べたいオキエです。 前回のカーブス体力測定でちょっと心を入れ替えた私は、おやつを減らすように決めました。 そのためにおやつを買うときはカロリーを確認する、ということを始めたのですが、どれもすごく高くてビックリしています。 私今まで…

いつもの町の素敵な時間「手相」

今日は手相勉強会に参加してきたオキエです。 (なんでもやるなー)←なんか聞こえたよ。でも砲丸投げとかはやらないよ。 場所は、おなじみ近所のキッチンGOOD!!さん。 亀岡市でランチが人気のKitchen GOOD!!へのアクセス | 亀岡市でランチは選べるコース料…

やってみなくちゃわからない

がんばって風邪の神様と目を合わさないようにし続けているオキエです。 11月はライブも含めて予定がいっぱいなので、風邪をひくわけにはいかないのです。 痛くないで。 喉なんか痛くない。 風邪のひきはじめに絶大な効果を発揮するのが、風門にカイロ。 …

たんぱく質よもやま話

本日はNGランチのオキエです。 カーブスマガジン秋号より 女性だけの30分健康体操教室 - カーブス 今日の昼ごはん、そのまんま。 西別院町名産の犬甘野蕎麦と、大井町が誇るめっちゃ美味しい船越豆腐店さんのおあげできつねそばを作って食べました。 直売所…

海からの風と愛の試練

台風がかすったものの、秋晴れで気持ち良かった3連休が終わりました。 振り返れば毎日どこかが痛かったオキエです。 毎日違う事情で違う箇所が痛かったわけですが、すべて一日で治るのがありがたい50女あるある。参考までに申し上げておきますと、昨日の…

夢の中で会う君

ふくらはぎ痛と共に朝を迎えたオキエです。 痛い・・・ 昨日は、龍田大社までの坂道20分、信貴山朝護孫子寺の山門までの坂道20分、そこから本堂までの坂道20分、と、ざっくり1時間も坂道を登った計算になります。 奈良・風の神様と毘沙門天 - 50女…

50女のノスタルジーと努力

「寺内貫太郎一家」と「時間ですよ」と「ありがとう」が混同しておるオキエです。 調べてみたら、それぞれ加藤治子さん、森光子さん、山岡久乃さん、がお母さん役でした。 あれ?京塚昌子さんじゃなかったっけ。 オキエ的には昭和のお母さんのイメージはダン…

かっさフェイシャル体験

指折り数えてめっちゃ楽しみにしていた今日を迎えたオキエです。 いつもお世話になっています「鍼灸治療院・蓮」さんの中にある、リラクゼーションサロンに行ってきました。 京都 亀岡【自律神経失調症・不眠症・頭痛】原因不明の不調に特化した治療院】は…

筋肉と日本一周

カーブス(器械体操)を始めてはや2ヵ月。 ちょっと二の腕に筋肉がついてきたような気がするオキエです。 娘にも息子にも押してもらいました。 「あ、ほんまや!硬い!!」 でしょでしょでしょ!! めっちゃ感動した。 成果って、でるんや。 この調子でがん…

目指せ適量人生

いただきものの桃の大人食べ(大きな桃一個全部)をして少し胸が気持ち悪いオキエです。 美味しい桃でした。 今日はカーブスに行きました。 そして月に一度の体重測定までやってきました。 「んー。ふえてますね。」 イエス。 振り返れば8月は「タンパク質…

ダサくても筋トレ

♪天国なんてダサすぎるの~ スィートハート様の歌声が脳裏にこだましているオキエです。 お盆も終わってさわやかな気候の今日、カーブスに行っていてハタと気づきました。 トレーニング用の上履き、スクールシューズはいてる人私だけやん。 いやー、安くて…

大人の日帰り心の旅

今日も元気にタンパク質の亡者、オキエです。 血湧き肉食べる - 50女の遊び方 ⚫︎朝ごはん パンと目玉焼きと豆乳とヨーグルト 3点 ⚫︎昼ごはん 豆腐と豆乳とヨーグルト 3点 身体の声が聞こえます。 「野菜食え!!」 何事もバランスが大事やな。 先日買いだ…

血湧き肉食べる

ただ今、たんぱく質亡者のオキエです。 女性だけの健康体操、カーブス。 女性だけの30分健康体操教室 - カーブス 最高に気持ちいいです。 今日も張り切って30分トレーニングして来ました。 何でも今月はタンパク質を取りましょう月間?みたいなんで、トレー…

亀岡でリゾート&スパ

「リゾートホテルで温泉&スパを満喫する休日」 に行きたくて、それと同じ体験を地元亀岡でやってみよう。とひらめいたオキエです。 天才か。 まず最初はいつものカーブスで、筋肉トレーニング&ストレッチからスタート。今朝も気持ちよく身体のあちこちの…

美味しい旅をするために

今日はゴスペルサークルの練習日だったオキエです。 新しいメンバーがふたり増えて、チームも活性化、活性化、活性化!!している感じで楽しいです。 それにしても、筋トレにゴスペルって。 最近私、なんだか健康的な暮らししてるやん。 これで食事にもうち…

筋力トレーニング

本日、カーブス3回目のオキエです。 女性だけの30分健康体操教室 - カーブス トレーニング後の感想は、一言でいえば「気持ちいい」。 全身がポカポカして、身体が軽くなって気持ちが前向きになる。全身筋トレがこんなにいいものとは夢にも思いませんでした…

それぞれの所縁

本日、現実に向き合った結果、カーブスメンバーデビューを果たしたオキエです。 現実に向き合う - 50女の遊び方 今日は何人かママ友に会いました。 驚愕です。 みんなやってるんや。 まだまだ会うんやろな。 まぁ最初はドキドキの連続ですが、30分間の筋ト…

現実に向き合う

なんだかんだがありまして、本日行ってまいりましたカーブス無料体験。 エンジェルの強制トレーニング - 50女の遊び方 カーブス www.curves.co.jp 嫌な言葉が並びます。 避けて通れるなら通りたい。 見ないで行けるなら見たくない。 この現実を受け入れる…

エンジェルの強制トレーニング

様々なスケジュールの組み合わせの結果、現在夏休み状態のオキエです。 今日も幸せなおうち時間。 ゴロンゴロンしながら旦那のハワイのお土産のマカデミアンチョコを開けてみて、 命の危機を感じたので、そのまま蓋を閉めました。 「あかんやつや。」 私、こ…